quarta-feira, 21 de outubro de 2009

DIETA DE Nº 03

ACHEI INTERESSANTE

Dieta da maça e azeitona!!! 2 kilos em 2 dias!!!
2 kg em 2 dias - dieta da maçã e da azeitona.
Drª. Ana o Qua Jul 29, 2009 8:45 am


1º DIA:
- dividir 1 maçã (64 kcal) em 4 partes + 5 azeitonas (35 kcal), e distribuir da seguinte forma nos seguintes horários:

6:30 - um copo de agua
7:00 – ¼ maçã
8:30 - um copo de agua
9:00 – 1 azeitona
10:30 - um copo de agua
11:00 – ¼ maçã
12:30 - um copo de agua
13:00 – 2 azeitonas
14.30 - um copo de agua
15:00 – ¼ maçã
16:30 - um copo de agua
17:00 – 1 azeitona
18:30 - um copo de agua
19:00 – ¼ maçã
20:30 - um copo de agua
21:00 – 1 azeitona

Na hora de deitar... mais um copo de agua... sempre de 200 ml!!!

TOTAL = 99 kcal


2º DIA:
- 2 maçãs divididas ao meio + 10 azeitonas:

7:00 – ½ maçã
9:00 – 2 azeitonas
11:00 – ½ maçã
13:00 – 4 azeitonas
15:00 – ½ maçã
17:00 – 2 azeitonas
19:00 – ½ maçã
21:00 – 2 azeitonas

TOTAL: 198 kcal



• 2kgs em 2 dias!

domingo, 18 de outubro de 2009

SUCOS VERDES


Ganhe pique com os sucos verdes
Desintoxicantes e diuréticas, as bebidas verdes aumentam a disposição
Começar o dia com um belo suco verde é muito mais energético do que uma xícara de café. Você toma uma bomba de vitaminas e dá o maior pique para a manhã toda, sem contar os efeitos diuréticos e desintoxicantes. O suco verde limpa seus órgãos e os ajuda a funcionarem melhor. Ingeri-lo pela manhã é ainda mais benéfico, pois é o período do dia em que o corpo está mais propício aos processos eliminatórios.
A clorofila funciona como "sabão", limpando todo o aparelho digestivo. Por ter a estrutura muito parecida com a hemoglobina, a responsável por carregar oxigênio e energia a todos os tecidos do nosso corpo, a clorofila garante maior oxigenação e nutrição celular, o que para nós significa mais vitalidade e disposição!
Ela está presente em todos os vegetais verdes (principalmente nas folhas escuras): salsão, salsinha, funcho (ou erva doce), escarola, agrião, acelga, couve, espinafre, dente de
leão, hortelã e muitos outros. Se você puder comprar vegetais orgânicos, será ainda melhor. Mas hoje em dia, também encontra-se facilmente a polpa congelada da clorofila da alfafa, broto de trigo e dente de leão nas casas de produtos naturais. É só descongelar e tomar pura ou misturada no suco.
Para desfrutar do seu elixir energético, você deve adoçar seu suco verde dando preferência às frutas doces como maçã, pêra e uvas, que garantem a disposição por mais tempo. O açúcar da cana por ser metabolizado muito rapidamente dá um pique energético quase instantâneo, mas dura pouco e faz você sentir fome mais cedo. Crie as suas receitas, veja o que tem na geladeira e aventure-se!
Algumas sugestões de sucos-verdes
Duas fatias grossas de melancia e um maço pequeno de salsinha
Uma a duas maçãs,dois talos de salsão com as folhas e três talos de erva-doce (ou funcho)
Uma cenoura, duas laranjas e duas folhas de couve
Um pepino inteiro, uma pêra e um punhado generoso de brotos de alfafa

2ª DIETA

DIETA DESITOXICANTE ao acordar: 1 copo de a água morna (não pular)meia hora depois: 2 rodelas de abacaxi (opcional)almoço: 2 rodelas de abacaxi + 1 fatia fina de melancia + 1 fatia fina de melãobata tudo no liquidificador com uma dose de água, se quiser pode colocar hortelã. coloque bastante gelo pq assim o organismo queima + calorias.lanche da tarde: 1 maçãjantar : mesmo suco do almoço
*é recomendado que se faça esta dieta por no Maximo 1 semana.

OUTRAS DIETAS

Aqui a cada dia vou postar outras dietas se alguém achar que não vai conseguir fazer a dieta da Beyonce pode muito bem escolher uma outra dieta. Aconselho sempre que antes de comerçar a fazer qualquer dieta procure um nutricionista ou endrocrinologista eles são profissionais e podem orientar cada um de vcs. Beijos

TABELA DE PESOS E DATAS

1º ) 18.10.2009 = 82,00
2º ) 19.10.2009 =
3º ) 20.10.2009 =
4º ) 21.10.2009 =
5º ) 22.10.2009 =
6º ) 23.10.2009 =
7º ) 24.10.2009 =
8º ) 25.10.2009 =
9º ) 26.10.2009 =
10º ) 27.10.2009 =
11º ) 28.10.2009 =
12º ) 29.10.2009 =
13º ) 30.10.2009 =
14º ) 31.10.2009 =
15º ) 01.11.2009 =
16º ) 02.11.2009 =
17º ) 03.11.2009 =
18º ) 04.11.2009 =
19º ) 05.11.2009 =

RECOMERÇANDO A DIETA

Hoje estou recomerçando a minha dieta da beyonce, tomei o chá plan 30 que é um laxante e já preparei meu suco com 03 limões em 03 litros de água e 03 colheres de sopa de pimenta calabresa, vou tomar esse suco durante o dia todo e beber água também. Como eu disse no blog todos os dias vou postar minha fase.

sábado, 17 de outubro de 2009

DIETA

manhã: 500ml de água com 1 cl de chá de sal marinho (ou sal grosso) OU chá laxante
Durante o dia: limonada com 2CS de suco de limão + 2CS maple syrup ou melado + 1/10 C. chá de pimenta cayena + 300ml água - tomar 6 copos por dia
Noite: chá laxante.

10 dias = 10 quilos eliminado